പ്രായമാകൽ കുറയാനും ശരീരം ചെറുപ്പമായി തുടരാനും എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പലരും വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള വോൾഫ്ബെറി വെള്ളം ആരോഗ്യത്തോടെ കുടിക്കണം.

വാസ്തവത്തിൽ, ഏത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് നിർബന്ധം പിടിക്കുക!

സൗന്ദര്യം പ്രായമാകുന്നത് എളുപ്പമല്ല, വിയർപ്പ് വളരെ കുറവാണ്. ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ഫിറ്റ്നസിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, സാധാരണ ചർമ്മം മികച്ചതായിത്തീരും, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളില്ലാതെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്ലെയിൻ രൂപം കാണിക്കാൻ കഴിയും.

ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രായമാകൽ വേഗതയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധമാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിൻ്റെ കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് പുറന്തള്ളാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മികച്ചതും മികച്ചതുമാകാനും കഴിയും.

ദീർഘനേരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ, അഞ്ച് സവിശേഷതകൾ കൂടുതൽ ത്രിമാനമായി മാറും, മാനസിക നില വളരെ മെച്ചപ്പെടും, നിങ്ങൾ മരവിച്ച പ്രായാവസ്ഥ പോലെയാണ്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിൽ പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. ശരീരം പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഏകദേശം 10 വർഷം പേശികളുടെ 5-6 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കും, ശരീരത്തിൻ്റെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗ മൂല്യവും കുറയും, ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് 40 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രായമാകും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഴയത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു,

വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാനും ശീതീകരിച്ച പ്രായാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച മരുന്നാണ്. ഫിറ്റ്നസിന് പണം നൽകേണ്ടതില്ല. പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരാൻ സമയവും പരിശ്രമവും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, നിങ്ങൾ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുകയും ചെയ്യും.

ഏതെങ്കിലും ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ സ്പോർട്സ് വിയർപ്പ് കൊണ്ടുവരുന്ന തണുത്ത പ്രായം പ്രഭാവം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ Raraine Yang നോക്കൂ, സൺ ലി നോക്കൂ, പിന്നെ Liu Tao, Jia Jingwen നോക്കൂ, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം സ്ത്രീ താരം അറിയുന്നു. ഫിറ്റ്നസ്, ഭാവം നിലയും ഓൺലൈനിൽ തുടരുന്നു, കൂടാതെ 10 വർഷത്തെ തോന്നൽ.

ഫിറ്റ്നസ് ഏറ്റവും മികച്ച കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഫിറ്റ്‌നസിന് കുറുക്കുവഴികളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം നേട്ടത്തിന് ആനുപാതികമാണ്, ദീർഘനേരം അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങൾ പരിശീലനം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ അരമണിക്കൂറിലധികം പാലിക്കുക, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ശരീരം വളരെ സന്തുഷ്ടമാണ്, മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷകരമാണ്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെല്ലെ മെലിഞ്ഞതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ശേഷി മെച്ചപ്പെട്ടു, ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഓക്സിജൻ വിതരണ ശേഷി വർദ്ധിച്ചു, ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ബാർബെൽ പരിശീലനം, ഡംബെൽ പരിശീലനം തുടങ്ങിയ പ്രതിരോധ പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, 3 മാസം പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശ്രേണിയിലേക്ക് താഴുമ്പോൾ ശരീരം ക്രമേണ ഇറുകിയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ഇറുകിയ ബാക്ക് ലൈനുകൾ, ആകർഷകമായ വെസ്റ്റ് ലൈനുകൾ, മുഴുവൻ ഇടുപ്പ്. ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ മനോഹരമാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് സ്ഥിരോത്സാഹത്തിൻ്റെയും സ്വയം അച്ചടക്കത്തിൻ്റെയും കാര്യമാണ്.

ധാരാളം ആളുകൾ ജിം അംഗത്വം നേടുന്നു, വർഷത്തിൽ മൂന്ന് തവണ പോകാറില്ല. അവരെ വെല്ലുന്നത് ജഡത്വമാണ്. ഫിറ്റ്‌നസ് ആവേശഭരിതവും വിരസവുമാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നവർക്ക് ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ രസം അനുഭവിക്കാനും ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ഇച്ഛാശക്തിയുണ്ടോ?