സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മുതൽ ശക്തി പരിശീലനം വരെ,

ഈ റിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബഹുമുഖവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നൽകുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളിലേക്ക് പുതുതായി വരുന്നവർക്ക്, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയാതെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

1. വലത് ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക - റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ വിവിധ തലങ്ങളിൽ വരുന്നു,

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ബാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ലൈറ്റർ ബാൻഡുകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് മികച്ചതാണ്, അതേസമയം ഭാരമേറിയ ബാൻഡുകൾ വിപുലമായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.

2. ശരിയായ ഫോം - നിങ്ങളുടെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്കൗട്ടുകൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഓരോ വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങളുടെ കോർ ഇടപഴകുന്നതും ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുന്നതും ഉറപ്പാക്കുക.

3. സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുക - ഉടൻ തന്നെ ആരംഭിക്കാനും ബാൻഡിൻ്റെ പരമാവധി പ്രതിരോധ നില ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം,

എന്നാൽ സാവധാനം ആരംഭിക്കുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻ്റെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്

.4. വൈദഗ്ധ്യം സംയോജിപ്പിക്കുക - റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് അവയുടെ വൈവിധ്യമാണ്.

വ്യത്യസ്ത പേശികളെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യത്യസ്ത ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുക.

5. എവിടെയും അവ ഉപയോഗിക്കുക - ജിം മുതൽ സ്വീകരണമുറി വരെ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാം.

യാത്രാ വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അവ നിങ്ങളുടെ ജിം ബാഗിലോ സ്യൂട്ട്കേസിലോ എളുപ്പത്തിൽ വയ്ക്കാം.

മൊത്തത്തിൽ, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയ്ക്ക് അനുബന്ധമായി നൽകുന്നത് വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്

നിങ്ങളുടെ പേശികൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, വിജയകരമായ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ടിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴിയിലായിരിക്കും നിങ്ങൾ!