ഒരു ദിവസം 1000 സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ്, കാരണം തുടക്കക്കാർക്ക് നല്ല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം 1,000 ജമ്പ് റോപ്പുകൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല നേട്ടങ്ങളും കൊണ്ടുവരും.

1. കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമമാണ് സ്കിപ്പിംഗ്. ഒരു ദിവസം 1000 ചാട്ട കയർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ഓക്സിജൻ വിതരണത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യായാമ ശേഷി സാവധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

2. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ജമ്പിംഗ് റോപ്പിന് അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പേശികളുടെ നഷ്ടം തടയുന്നതിനും ശക്തമായ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ മൂല്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരേ സമയം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും 1000 സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് പാലിക്കുക, ബോഡി ലൈൻ കൂടുതൽ ഇറുകിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതാക്കാൻ കഴിയും, ശരീര അനുപാതം മികച്ചതാണ്.

3. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക

കയർ ഒഴിവാക്കുന്നത് കാൽസ്യം ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒരു ദിവസം 1000 ചാട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യ സൂചിക മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രായമാകൽ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

4. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക

കയറു ചാടുന്നത് ഡോപാമൈൻ ഘടകങ്ങളുടെ സ്രവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം 1000 ജമ്പ് റോപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ പ്രസന്നമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ യുവത്വവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

5. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കയർ ചാടുന്നത് ഓർമശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പഠനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം 1000 സ്‌കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പ്രതികരണ വേഗത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മശക്തിയും പഠന ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

6. മികച്ച ചർമ്മം നിലനിർത്തുക

ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് പരിശീലനം ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ ചക്രം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, മാലിന്യങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തും, മലബന്ധം പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കാലക്രമേണ, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും, ചർമ്മം സാവധാനം ഇറുകിയതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറും, കൂടുതൽ നോക്കും. മരവിച്ച പ്രായം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു ദിവസം 1000 സ്‌കിപ്പിംഗ് എന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലളിതവും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്, മെലിഞ്ഞിരിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല നേട്ടങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 1000 സ്കിപ്പിംഗ് റോപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.