ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഫിറ്റ്‌നസും ഫിറ്റ്‌നസും ഇല്ല, ദീർഘകാല സ്ഥിരത, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് ജീവിതങ്ങളാണ്. ഫിറ്റ്‌നസ് പാലിക്കുക, ഒരു ദിവസം, ഒരു മാസം, ഒരു വർഷം, മൂന്ന് വർഷം, സമയ നോഡിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ, സംഖ്യകളുടെ ശേഖരണം മാത്രമല്ല, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പരിവർത്തനത്തിൻ്റെ സാക്ഷ്യം കൂടിയാണ്.

നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ മാത്രമേ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഓരോ വ്യായാമത്തിനു ശേഷവും, കാലതാമസമുള്ള പേശീവേദനകൾ ഉണ്ടാകും, ശരീരം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, പരിശീലനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും കുറച്ച് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, ഉപേക്ഷിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കൂ.

മൂന്ന് മാസത്തെ തുടർച്ചയായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ താളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശാരീരിക ക്ഷമതയിലും സഹിഷ്ണുതയിലും കാര്യമായ പുരോഗതിയുണ്ട്. ഒരു കാലത്ത് എത്തിപ്പിടിക്കാനാവില്ലെന്ന് തോന്നിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കൈയെത്തും ദൂരത്ത് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പതുക്കെ കുറയുന്നു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ ശതമാനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഭാരം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശരീരം കൂടുതൽ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു, മുഴുവൻ വ്യക്തിയും ആത്മവിശ്വാസം പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു.

6 മാസത്തേക്ക് വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുക, പുതിയ ചൈതന്യവും ചൈതന്യവും നിറഞ്ഞ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തോട് നിങ്ങൾ വിട പറഞ്ഞു. എയ്‌റോബിക് വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഹോബിയിൽ നിന്ന് പതുക്കെ ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭാരം, മെലിഞ്ഞ രൂപം, ആൺകുട്ടികളുടെ വയറിലെ പേശികൾ, വിപരീത ത്രികോണ രൂപം, പെൺകുട്ടികളുടെ ഇടുപ്പ്, അരക്കെട്ട് രേഖാ രൂപം എന്നിവ പിന്തുടരുന്നത് വരെ, ഇതാണ് സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിലെ മാറ്റം, മാത്രമല്ല ഒരു നല്ല വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ തുടർച്ചയും.

ഒരു വർഷത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി മാറി. നിങ്ങൾ ഇനി നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ സ്വാഭാവികമായും ദിനചര്യയിൽ, വ്യായാമമില്ലാതെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള വിടവ് നിങ്ങൾ പതുക്കെ തുറന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സ്വയം അച്ചടക്കമുള്ളതായി മാറി, രാത്രി വൈകി, ജങ്ക് ഫുഡ് ജീവിതം, ജീവിതം ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവും ചെറുപ്പവുമായി.

3 വർഷത്തേക്ക് ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഡ്രൈവറായി മാറിയിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ നീങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളുണ്ട്, ഒരുമിച്ച് പുരോഗമിക്കാൻ പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു കൗമാരക്കാരനെപ്പോലെ നിലനിർത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഇറുകിയതും ശക്തവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനോഹരവുമാണ്.

ആന്തരികമായി, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയും സ്വയം അച്ചടക്കവുമുണ്ട്, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിവുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പായി മാറാൻ നിങ്ങൾ മത്സരിച്ചു.