1. യോഗ പന്ത്പുനരധിവാസം ആവശ്യമുള്ളവർ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ആളുകൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമാണ്.ഇത് വ്യായാമ വേളയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു, സന്ധികളിലും സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളിലും കാര്യമായ ആഘാതം ഒഴിവാക്കുന്നു.നടുവേദനയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് സാധാരണ നടുവേദനകൾ കാരണം സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, എന്നാൽ യോഗ ബോളുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് വ്യായാമത്തെ സഹായിക്കാൻ മൃദുവായ യോഗ ബോളുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, അത് ഒരു പിന്തുണാ പങ്ക് വഹിക്കും.

2. യോഗ പന്ത് ചലനം വളരെ രസകരമാണ്.ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ഉപകരണ വ്യായാമങ്ങളിലെ അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ വളരെക്കാലം കുറച്ച് ചലനങ്ങൾ മാത്രമേ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ, ഇത് അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.യോഗാ ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലനത്തിൻ്റെ മുമ്പത്തെ രീതി മാറ്റി, അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഊഷ്മളവും അനിയന്ത്രിതമായ സംഗീതവും ഉപയോഗിച്ച് പന്ത് കളിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.അത്‌ലറ്റ് ചിലപ്പോൾ പന്തിൽ ഇരിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ പന്ത് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;ഈ രസകരമായ ചലനങ്ങൾ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും വളരെ രസകരമാക്കുന്നു.

3. യോഗ പന്ത്മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ നിലത്തോ ശക്തമായ സ്ഥിരതയുള്ള ഉപകരണങ്ങളിലോ നടത്തിയിരുന്നു, അത്ലറ്റിന് ശരീരത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല.യോഗ പന്ത് വ്യത്യസ്തമാണ്, അത്‌ലറ്റ് ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ യോഗ പന്ത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു;ഉദാഹരണത്തിന്, പന്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒരു ബാലൻസ് വ്യായാമമാണ്, ഒരു കാൽ ഉയർത്തുന്നത് ബാലൻസ് കുറച്ചുകൂടി സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.ഉയർത്തിയ കാൽ അൽപ്പം ചലിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാകും.പന്തിൽ കാലുകളും കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്ലറ്റിന് തൻ്റെ കൈകൾ വളയ്ക്കുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ആദ്യം ശരീരത്തിൻ്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും പന്ത് ഉരുളുന്നത് തടയുകയും വേണം, അത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് കാലുകൾ, അരക്കെട്ട്, ഉദരം എന്നിവയുടെ ബലം.ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഏകോപനവും പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.