-
പെണ്ണേ, നമ്മൾ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തണോ വേണ്ടയോ? ഒരു ലേഖനം നിങ്ങളോട് ഉത്തരം പറയുന്നു!
പെണ്ണേ, നമ്മൾ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തണോ വേണ്ടയോ? മിക്ക പെൺകുട്ടികളും എയ്റോബിക് വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ കുറച്ച് ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. ശക്തി പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നിലനിൽക്കുന്നതിനാലാണിത്. ആൺകുട്ടികൾ ചെയ്യേണ്ട പരിശീലനമാണ് ശക്തി പരിശീലനം എന്ന് അവർ കരുതുന്നു, പെൺകുട്ടികൾ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ്, മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനം നടത്തുക, എന്ത് നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യും?
പേശി ടിഷ്യു എന്താണ്? പേശികൾ ശരീരത്തിൻ്റെ വിലയേറിയ ടിഷ്യുവാണ്, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് പാളിക്ക് കീഴിലാണ്, മാത്രമല്ല അസ്ഥികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ശരീര കോശങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചലനത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും സംരക്ഷണത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, 30 വയസ്സിനു ശേഷം, പേശി വൈ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കൂടുതൽ പേശികൾ നേടുന്നതിന് ഈ നിയമങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.
സ്ലിമ്മിംഗ് വളരെക്കാലമായി ഒരു തലവേദനയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കരുത്തുറ്റ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ മെലിഞ്ഞ ചിത്രം മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നത് പേശികളുടെ നേട്ടത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാത വളരെ സുഗമമാക്കും. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേശികൾ നേടുന്നതിന് ഈ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുക. 1. കഴിക്കൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഓടുന്നതും ഓടാത്തതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം ഇഷ്ടമാണോ? എത്ര നാളായി ഓടുന്നു? മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ഫിറ്റ്നസിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വ്യായാമമാണ് ഓട്ടം. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ ഫിറ്റ്നസ് ആകണോ, ഓട്ടം ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അപ്പോൾ ദീർഘകാല ഓട്ടവും അല്ലാത്തതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? വ്യത്യാസം # 1: നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കാർഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയ ശരീരവും ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ രൂപപ്പെടുത്തിയ ശരീരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
കാർഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയ ശരീരവും ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ രൂപപ്പെടുത്തിയ ശരീരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? കാർഡിയോ, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് എന്നിവ നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു: ഒന്നാമതായി, കാർഡിയോ, സ്ട്രെങ്ത് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്!
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിൽ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മുതൽ ശക്തി പരിശീലനം വരെ, ഈ റിസ്റ്റ് ബാൻഡുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബഹുമുഖവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളിൽ പുതുതായി വരുന്നവർക്ക്, അത് അറിയാതെ തന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും ചെയ്യാത്തവരും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഇത് പല വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു
ഇക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ പലരും ദീർഘകാലത്തേക്ക് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നില്ല. ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ചെയ്യാത്തവരും തമ്മിൽ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതമാണോ അതോ ഫിറ്റ്നസ് അല്ലാത്ത ജീവിതമാണോ? ഫിറ്റ്നസും നോൺ-ഫിറ്റ്നസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഞങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീട്ടിൽ ഒരു കൂട്ടം ഡംബെൽ നെഞ്ച് പരിശീലനം, 6 ചലനങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ മുഴുവൻ നെഞ്ച് പേശികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും
ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനം നൽകുകയും ശരീരത്തിലെ ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിൻ്റെയും വികസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. ശക്തി പരിശീലനത്തിൻ്റെ കൊത്തുപണിയിൽ നിന്ന് ഒരു നല്ല രൂപത്തെ വേർതിരിക്കാനാവില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിലെ പേശികൾ, നെഞ്ച് പേശികൾ, തുടകൾ, മറ്റ് മജ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശാസ്ത്രീയ പേശി വളർച്ചയുടെ അഞ്ച് നിയമങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഏറ്റവും പേശി വളർച്ച!
ശാസ്ത്രീയ പേശി വളർച്ചയുടെ അഞ്ച് നിയമങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഏറ്റവും പേശി വളർച്ച! ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനത്തിൽ, ചിലർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, ചിലർക്ക് മസിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മസിലുകൾ നേടാനുള്ള വഴി, തടി കുറയ്ക്കൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. പേശി വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച ശരീരം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും? ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള യോഗ മാറ്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം
യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ യോഗ മാറ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത യോഗ മാറ്റുകൾക്ക് മെറ്റീരിയലുകൾ, വലുപ്പങ്ങൾ, കനം, വിലകൾ എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്. ഒരു യോഗ മാറ്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത യോഗ മാറ്റുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 1. മെറ്റീരിയൽ: യോഗ മാറ്റുകൾ പ്രധാനമായും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു യോഗ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് താഴ്ന്ന പേശികളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്നതിൻ്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം
ഒരു യോഗ പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് താഴ്ന്ന പേശികളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്നതിൻ്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം. ഒരുതരം വ്യായാമ സഹായമെന്ന നിലയിൽ യോഗ ബോൾ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ലോ ബാക്ക് പേശികൾ പരിശീലിക്കാൻ ഒരു യോഗ ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറച്ച് കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ്. യോഗ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള സ്റ്റോറി താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡ് എസ്കോർട്ട് ഏത് തരത്തിലുള്ള വിതരണക്കാരനാണ്?
നിങ്ങളുടെ ബ്രാൻഡ് എസ്കോർട്ട് ഏത് തരത്തിലുള്ള വിതരണക്കാരനാണ്? ബ്രാൻഡുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും കുറഞ്ഞ വിലയുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും സേവനങ്ങളുടെയും സമയോചിതമായ ഡെലിവറി, പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കപ്പുറമുള്ള തുടർച്ചയായ ആക്‌സസ് എന്നിവയാണ് സംഭരണ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ശാശ്വത ലക്ഷ്യം. ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന്, നമുക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക