കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ടീമിൽ ചേരുന്നു, ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് വളരെക്കാലം നിലനിർത്തേണ്ട ഒന്നാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ദീർഘകാലമായി പാലിക്കൽ, അവരുടെ സ്വന്തം മാറ്റങ്ങൾ? 5 മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തും, തീർച്ചയായും കാണുക!

1. ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

ഫിറ്റ്‌നസ് പാലിക്കുന്നതിലെ ഒരു പ്രധാന മാറ്റം ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തലാണ്. ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയയിൽ, പ്രവർത്തന മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പൊണ്ണത്തടി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഫിറ്റ്‌നസിൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ചേർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ നഷ്ടം തടയാനും പേശികളുടെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വയറിലെ അരക്കെട്ട് രേഖ, നിതംബം, വിപരീത ത്രികോണ രൂപം എന്നിവ പോലുള്ള മികച്ച ശരീരം രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയും, കൂടാതെ എളുപ്പത്തിൽ മെലിഞ്ഞ ശരീരം വളർത്താനും അവരുടെ സ്വന്തം ചാം ഇൻഡക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

2, ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ

ഫിറ്റ്‌നസ് പാലിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രായമാകൽ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ സൂചകങ്ങളായ കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം മുതലായവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം, നടുവേദന, മറ്റ് ഉപ-ആരോഗ്യ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രതിരോധം ശക്തമായി, ശരീരത്തിന് താരതമ്യേന ചെറുപ്പമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

3. മാനസികാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം

ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത് ശാരീരിക മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മാത്രമല്ല, മാനസിക ക്രമീകരണം കൂടിയാണ്. ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് പിന്തുടരുന്നത് ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടാനും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ അകറ്റാനും ആളുകളെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, പോസിറ്റീവ്, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ ശക്തരാക്കും, അത്തരം ആളുകൾക്ക് കരിയർ വിജയം നേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

4. രൂപഭാവം ലെവൽ മാറ്റങ്ങൾ

ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളെ മികച്ച രൂപത്തിലും ശാരീരികക്ഷമതയിലും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. മെലിഞ്ഞതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ ത്രിമാനമായി മാറും, ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയയിൽ, കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടും, മാലിന്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടും, കൂടാതെ കാഴ്ച നില കൂടുതൽ മരവിച്ചതായി കാണപ്പെടും.

ദീർഘകാല വ്യായാമത്തിന് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും അയഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങളും മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ആളുകളെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവുമാക്കാനും കഴിയും.

5. സ്വയം അച്ചടക്കത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ

വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രലോഭനം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ശീലം അവരെ നീട്ടിവെക്കുകയും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവരുടെ സ്വയം അച്ചടക്കം മെച്ചപ്പെടുകയും നീട്ടിവെക്കൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

കൂടാതെ, അവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ പ്രലോഭനങ്ങൾ സഹിക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരഘടന നേടാനും അവരുടെ ആന്തരിക ഇച്ഛാശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സംഗ്രഹത്തിൽ:

ഫിറ്റ്‌നസ് ദീർഘകാലമായി പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമപ്രായക്കാരുമായി വിടവ് തുറക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും, അത് ശരീരം, ശരീരഘടന, മാനസികാവസ്ഥ, രൂപഭാവം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചവരാകും.