വേനൽക്കാലത്ത് സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ, സൂര്യൻ്റെ സംരക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സൂര്യനിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: ഉയർന്ന SPF ഉള്ള ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ പോലെ തുറന്നിരിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. സൺസ്‌ക്രീൻ വിയർപ്പ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ വാട്ടർപ്രൂഫ് സൺസ്‌ക്രീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഓർക്കുക.

തൊപ്പിയോ ബന്ദനയോ ധരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ തലയും മുഖവും സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു തൊപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ബന്ദന തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വിശാലമായ അരികുകളുള്ള തൊപ്പിയും നല്ല വായു പ്രവേശനക്ഷമതയുള്ള ഒരു മെറ്റീരിയലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: അൾട്രാവയലറ്റ് പരിരക്ഷയുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കും.

റൈഡിംഗ് സമയം ഒഴിവാക്കുക: സൂര്യൻ ഏറ്റവും ശക്തമായിരിക്കുന്ന മധ്യാഹ്ന സമയങ്ങളിൽ ദീർഘദൂര യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ സവാരി ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, കാരണം സൂര്യൻ്റെ ആംഗിൾ കുറവായിരിക്കും, സൂര്യൻ വളരെ ശക്തമാകില്ല.

വായു കടക്കാവുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ: വായു സഞ്ചാരം അനുവദിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ താപ ശേഖരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അയഞ്ഞതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഹൈഡ്രേറ്റ്: സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക. അമിതമായ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഓർക്കുക, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന നടപടിയാണ് സൂര്യ സംരക്ഷണം. അത് റൈഡിംഗായാലും മറ്റ് ഔട്ട്ഡോർ ആക്ടിവിറ്റികളായാലും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സൂര്യ സംരക്ഷണ ജോലികൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.