ഇക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, എന്നാൽ പലരും ദീർഘകാലത്തേക്ക് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നില്ല. ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ചെയ്യാത്തവരും തമ്മിൽ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ജീവിതമാണോ അതോ ഫിറ്റ്നസ് അല്ലാത്ത ജീവിതമാണോ?

ഫിറ്റ്നസും നോൺ-ഫിറ്റ്നസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഇത് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു:

1. കൊഴുപ്പും മെലിഞ്ഞതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് ആളുകൾ, അവരുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തന മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടും, ശരീരം നന്നായി നിലനിർത്തും, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തി പരിശീലനം ആളുകൾ, ശരീര അനുപാതം മികച്ചതായിരിക്കും.

പ്രായമാകുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾ, അവരുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുന്നു, മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ തോതും കുറയും, നിങ്ങളുടെ രൂപം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൊഴുപ്പുള്ളതായി കാണപ്പെടും.

2. ശാരീരിക നിലവാര വ്യത്യാസം. വ്യായാമത്തിലൂടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആളുകൾക്ക് ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം, പേശികളുടെ ശക്തി, ശരീരത്തിൻ്റെ വഴക്കം, മറ്റ് ശാരീരിക നിലവാര സൂചകങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

നേരെമറിച്ച്, വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾ ക്രമേണ ശാരീരിക ക്ഷമത കുറയും, നടുവേദന, ജോയിൻ്റ് സ്ക്ലിറോസിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, ശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ വേഗത ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

3. വ്യത്യസ്ത മാനസികാവസ്ഥകൾ. ശരീരത്തിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ, ഡോപാമൈൻ, മറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസിന് കഴിയും, ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയിലെ സന്തോഷവും സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു, കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം, മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷീണം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും, മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

4. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ശീലങ്ങളുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്ന ആളുകൾ സാധാരണ ജോലിയും വിശ്രമവും, ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ പോലുള്ള നല്ല ജീവിത ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നാൽ പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾ വൈകി ഉറങ്ങാനും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഗെയിമുകൾക്കും മറ്റ് മോശം ശീലങ്ങൾക്കും അടിമകളാകാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

5. വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക കഴിവുകൾ. സ്‌പോർട്‌സിൽ കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാനും സാമൂഹിക വലയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആശയവിനിമയത്തിനും പഠനത്തിനും മറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തലിൻ്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾക്കും സഹായകമാകാനും ഫിറ്റ്‌നസിന് കഴിയും.

കൂടാതെ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർ, സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ, സാമൂഹിക കഴിവ്, ആശയവിനിമയ സാധ്യതകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം, ദീർഘനേരം പുറത്തിറങ്ങാത്ത ഒരു സ്ത്രീയാകാൻ എളുപ്പമാണ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസും ഫിറ്റ്നസ് അല്ലാത്തവരും തമ്മിൽ വ്യക്തമായ വിടവുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത് നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ കൈവരുത്തും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശാരീരികക്ഷമതയും ജീവിതനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നാം സജീവമായി പങ്കെടുക്കണം.