വ്യവസായ വാർത്ത
-
സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുമോ? ആനയുടെ കാലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ
സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുക, കാലുകൾ സ്ലിം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? സ്ക്വാറ്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമായ ലെഗ് വ്യായാമ പ്രസ്ഥാനമാണ്, ഇത് തുടകളുടെയും ഇടുപ്പിൻ്റെയും പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു, കാലുകളുടെ വരി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്? ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമം എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്? ആദ്യം, വ്യായാമവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും തമ്മിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ ബന്ധം നാം മനസ്സിലാക്കണം. വ്യായാമം ഹൃദയമിടിപ്പും ഉപാപചയ നിരക്കും വർദ്ധിപ്പിച്ച് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് കത്താൻ തുടങ്ങുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 7 ഗോൾഡൻ സംയുക്ത നീക്കങ്ങൾ, പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ആദ്യ ചോയ്സ്
ഏത് ചലന പരിശീലനത്തിൽ നിന്നാണ് പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് ആരംഭിക്കേണ്ടത്? വികസനത്തിൽ പങ്കാളികളാകാൻ ഒന്നിലധികം പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്ത ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഒറ്റപ്പെട്ട ചലനങ്ങളേക്കാൾ പേശികളുടെ നിർമ്മാണ കാര്യക്ഷമത കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായിരിക്കും. 7 ഗോൾഡൻ കോമ്പൗണ്ട് നീക്കങ്ങൾ സ്റ്റൈയിലേക്ക് പങ്കിടൂ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ആറ് ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തും
ഇക്കാലത്ത്, ജീവിത സൗകര്യങ്ങൾ, ഗതാഗത വികസനം, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ കുറഞ്ഞു, ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ഉദാസീനത ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വരുത്തുന്ന ദോഷം അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ദീര് ഘനേരം ഒരേ പൊസിഷനില് ഇരിക്കുന്നതും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമില്ലായ്മയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പത്ത് മിനിറ്റ് എന്നത് അര മണിക്കൂർ ജോഗിംഗിന് തുല്യമാണ്! 9 അമിതമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
HIIT (ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി ഇൻ്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ്) ഒരു ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലന രീതിയാണ്, ഇത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് "ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം + കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം" എന്ന സൈക്കിൾ ആവർത്തിക്കുന്നതാണ്. ഓട്ടത്തിൽ, 100 മീറ്റർ സ്പ്രിൻ്റ് നടത്തുക, തുടർന്ന് ജോഗിംഗ് നടത്തുക, ഇത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് വേഴ്സസ് ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, ഏത് കൊഴുപ്പ് നന്നായി കത്തിക്കുന്നു?
എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഓടുന്നതിന് പുറമേ, ജമ്പിംഗ് റോപ്പും ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകളും ഈ കൂടുതൽ സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ. അതിനാൽ, സ്കിപ്പിംഗ് vs. ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഏതാണ് നല്ലത്? ഈ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പത്ത് സ്ക്വാറ്റുകൾ അഞ്ച് ലുങ്കുകൾ പോലെ മികച്ചതല്ല! നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ലുങ്കിയിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, 6 ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തും
നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാം. സ്വയം-ഭാരം പരിശീലനത്തിൻ്റെ നിരവധി ചലനങ്ങളുണ്ട്, വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. 10 സ്ക്വാറ്റുകൾ 5 ലുങ്കുകൾ പോലെ നല്ലതല്ലെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ട്രെയിൻ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പെൺകുട്ടികൾ ശക്തി പരിശീലനത്തിന് നിർബന്ധിക്കുന്നു, എന്ത് നേടും? നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്ന 6 നേട്ടങ്ങൾ
മിക്ക പെൺകുട്ടികളും എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ശക്തി പരിശീലനം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശക്തി പരിശീലനം വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തോടുള്ള മനോഭാവവുമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ശക്തി പരിശീലനത്തിൻ്റെ ആറ് ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. 1. നിങ്ങളുടെ ശരീര അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ്, ആൻ്റി-ഏജിംഗ് മെഡിസിൻ, ഏത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും മികച്ചത്!
പ്രായമാകൽ കുറയാനും ശരീരം ചെറുപ്പമായി തുടരാനും എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പലരും വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള വോൾഫ്ബെറി വെള്ളം ആരോഗ്യത്തോടെ കുടിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, ഏത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് നിർബന്ധം പിടിക്കുക! ഇത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വാഗ്ദാനമായ വികസന സാധ്യതകളോടെ 2024-ൽ ഏരിയൽ യോഗ ആരംഭിക്കും
2024-ൽ എയർ യോഗയിലെ കുതിപ്പ് (ഏരിയൽ യോഗ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വ്യവസായത്തിന് വലിയ വാഗ്ദാനങ്ങളും സാധ്യതകളും നൽകുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർധിച്ച അവബോധം, ഇതര ഫിറ്റ്നസ് രീതികളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും യോജിപ്പിന് ഉയർന്ന ഊന്നൽ എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളായി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മുതിർന്നവരുടെ ഹമ്മോക്ക് മാർക്കറ്റ് 2024-ൽ വളർച്ച തുടരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
2024-ലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കുമ്പോൾ, ഉപഭോക്തൃ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെയും ഔട്ട്ഡോർ വിനോദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും മുതിർന്ന ഹമ്മോക്ക് വ്യവസായം വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യും. അഡൽറ്റ് ഹമ്മോക്ക് മാർക്കറ്റ് നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കാരണം കുതിച്ചുയരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തമായ ഊന്നൽ നൽകുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ദിവസം 1000 തവണ കയറു ചാടുക, അപ്രതീക്ഷിതമായ വിളവ് എന്തായിരിക്കും? കയർ ശരിയായി ചാടുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒരു ദിവസം 1000 തവണ ചാടി കയറുക, അപ്രതീക്ഷിതമായ വിളവ് എന്തായിരിക്കും? സ്കിപ്പിംഗ് ഒരു മികച്ച എയ്റോബിക് വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒന്നാമതായി, കയർ ചാടുന്നത് ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിസ്സംഗനായി...കൂടുതൽ വായിക്കുക