-
ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് വേഴ്സസ് ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, ഏത് കൊഴുപ്പ് നന്നായി കത്തിക്കുന്നു?
എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഓടുന്നതിന് പുറമേ, ജമ്പിംഗ് റോപ്പും ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകളും ഈ കൂടുതൽ സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ. അതിനാൽ, സ്കിപ്പിംഗ് vs. ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഏതാണ് നല്ലത്? ഈ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പത്ത് സ്ക്വാറ്റുകൾ അഞ്ച് ലുങ്കുകൾ പോലെ മികച്ചതല്ല! നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ലുങ്കിയിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, 6 ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തും
നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാം. സ്വയം-ഭാരം പരിശീലനത്തിൻ്റെ നിരവധി ചലനങ്ങളുണ്ട്, വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ശ്വാസകോശങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. 10 സ്ക്വാറ്റുകൾ 5 ലുങ്കുകൾ പോലെ നല്ലതല്ലെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ട്രെയിൻ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പെൺകുട്ടികൾ ശക്തി പരിശീലനത്തിന് നിർബന്ധിക്കുന്നു, എന്ത് നേടും? നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്ന 6 നേട്ടങ്ങൾ
മിക്ക പെൺകുട്ടികളും എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ശക്തി പരിശീലനം അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശക്തി പരിശീലനം വ്യായാമത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തോടുള്ള മനോഭാവവുമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ ശക്തി പരിശീലനത്തിൻ്റെ ആറ് ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. 1. നിങ്ങളുടെ ശരീര അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ്, ആൻ്റി-ഏജിംഗ് മെഡിസിൻ, ഏത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും മികച്ചത്!
പ്രായമാകൽ കുറയാനും ശരീരം ചെറുപ്പമായി തുടരാനും എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പലരും വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുള്ള വോൾഫ്ബെറി വെള്ളം ആരോഗ്യത്തോടെ കുടിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, ഏത് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസ് നിർബന്ധം പിടിക്കുക! ഇത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വാഗ്ദാനമായ വികസന സാധ്യതകളോടെ 2024-ൽ ഏരിയൽ യോഗ ആരംഭിക്കും
2024-ൽ എയർ യോഗയിലെ കുതിപ്പ് (ഏരിയൽ യോഗ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വ്യവസായത്തിന് വലിയ വാഗ്ദാനങ്ങളും സാധ്യതകളും നൽകുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വർധിച്ച അവബോധം, ഇതര ഫിറ്റ്നസ് രീതികളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും യോജിപ്പിന് ഉയർന്ന ഊന്നൽ എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളായി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
മുതിർന്നവരുടെ ഹമ്മോക്ക് മാർക്കറ്റ് 2024-ൽ വളർച്ച തുടരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
2024-ലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കുമ്പോൾ, ഉപഭോക്തൃ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെയും ഔട്ട്ഡോർ വിനോദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും മുതിർന്ന ഹമ്മോക്ക് വ്യവസായം വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യും. അഡൽറ്റ് ഹമ്മോക്ക് മാർക്കറ്റ് നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കാരണം കുതിച്ചുയരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് ശക്തമായ ഊന്നൽ നൽകുന്നത്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ദിവസം 1000 തവണ കയറു ചാടുക, അപ്രതീക്ഷിതമായ വിളവ് എന്തായിരിക്കും? കയർ ശരിയായി ചാടുന്നത് എങ്ങനെ?
ഒരു ദിവസം 1000 തവണ ചാടി കയറുക, അപ്രതീക്ഷിതമായ വിളവ് എന്തായിരിക്കും? സ്കിപ്പിംഗ് ഒരു മികച്ച എയ്റോബിക് വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒന്നാമതായി, കയർ ചാടുന്നത് ഹൃദയത്തിൻ്റെയും ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിസ്സംഗനായി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ശാസ്ത്രീയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയ, 4 ഘട്ടങ്ങൾ, വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു!
എങ്ങനെ കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായും കാര്യക്ഷമമായും വ്യായാമം ചെയ്യാം, പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം, നല്ല ശരീരം വേഗത്തിൽ നേടാം? ശാസ്ത്രീയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ ലക്ഷ്യവും വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയും ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തടി കുറയ്ക്കാനും പേശി വളർത്താനും ആഗ്രഹമുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അമിതമായ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ 5 അടയാളങ്ങൾ
ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് ഒന്നിലധികം നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വ്യായാമം ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അമിതമായ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ അഞ്ച് അടയാളങ്ങൾ ഇതാ. 1. ക്ഷീണം: മിതമായ വ്യായാമത്തിന് കഴിയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അമിതമായ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ 5 അടയാളങ്ങൾ
ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ഒരു ഫാഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ് ഒന്നിലധികം നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ വ്യായാമം ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അമിതമായ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ അഞ്ച് അടയാളങ്ങൾ ഇതാ. 1. ക്ഷീണം: മിതമായ വ്യായാമത്തിന് കഴിയും...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
അമിത പരിശീലനത്തിൻ്റെ 5 അടയാളങ്ങൾ
പരിശീലനത്തിനായി ധാരാളം സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ അമിത പരിശീലനത്തിലേക്ക് വീഴാം. ഓവർട്രെയിനിംഗ് നമ്മുടെ ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കലിനെ മാത്രമല്ല, പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, അമിത പരിശീലനത്തിൻ്റെ അഞ്ച് അടയാളങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ 10 ഇരുമ്പ് നിയമങ്ങൾ, അത് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്!
ഫിറ്റ്നസിൻ്റെ 10 ഇരുമ്പ് നിയമങ്ങൾ, ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു! 1, ഫുൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്, 1 മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും തുടർന്ന് ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം ഉറപ്പാക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഡിസ്പെപ്സിയ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. 2,...കൂടുതൽ വായിക്കുക